Dry needling & triggerpoints Bull’s eye! Triggerpoints. Ken jij de jouwe? Een triggerpoint is een knelpunt oftewel een knoop in de spieren die niet meer wil ontspannen. Door acute of langdurige overbelasting kunnen spiervezels zich blijvend samentrekken waardoor afvalstoffen zich ophopen en voor een blokkade in de doorbloeding zorgen. Enkele triggers (oorzaken): • een verkeerde beweging • te weinig beweging • langdurig in dezelfde houding staan/zitten/werken • een verkeerde houding; soms heb je dit niet eens door doordat je ene been bijvoorbeeld iets langer blijkt te zijn dan het andere, of dat je een bepaalde pijn onbewust ontwijkt door je houding – op verkeerde wijze – aan te passen (compenseren). • stress, oververmoeidheid Pijn. En dan vooral van die vage lichamelijke pijntjes waarvan je niet weet hoe je eraan komt. Je hebt last van je pols en masseert het elke dag in de hoop dat de irritatie verdwijnt. Je sport graag en veel, maar er is ‘iets’ in je hamstring geschoten waardoor je gedwongen bent tot rust. Maar hoe lang dan? Wanneer kun je er weer tegenaan? Genoeg mensen die lange tijd bij een fysiotherapeut hebben gelopen zonder dat ze er echt beter van geworden zijn. De pijn in je pols blijft maar aanhouden, je wordt doorgestuurd naar een specialist in het ziekenhuis die er vervolgens maar een spuit met cortison in steekt. Als er al verbetering optreedt, is dat meestal maar van korte duur. Of je ligt met die geïrriteerde hamstring bij de sportmasseur die eens fijntjes met zijn volle gewicht met zijn elleboog op de zere plek drukt. Je gaat door de grond, maar na de behandeling voel je wel dat het beter gaat. Fijn, maar had dat niet anders gekund…? Druk uitoefenen op zo’n knoop geeft een scherpe of zeurende pijn die veelal ook uitstraalt naar andere plaatsen in het lichaam. Stel dat je met een stijf en pijnlijk bovenlichaam bij de behandelaar komt. Een hardnekkig knelpunt tussen je schouderbladen kan bij flinke druk dan zomaar een ferme pijnscheut door je hoofd veroorzaken. Heel onverwacht en vervelend, maar… daarna kan dan wél zomaar blijken dat niet alleen je schouderbladen wat losser aanvoelen, maar óók die vage hoofdpijn waar je al een tijd mee rondliep verdwenen is. Zo is ook bekend, dat bij onverklaarbare problemen met de pols, een triggerpoint rond de elleboog de oorzaak kan zijn. Door niet zozeer de pols te behandelen, maar juist dat knelpunt rond de elleboog (waarvan je niet wist dat het er zat), kan dan opeens een spectaculaire verbetering van je polsprobleem tot stand komen. Zou je daar zelf op gekomen zijn? Een behandelaar met kennis van triggerpoints herkent de symptomen: • lokale én uitstralende pijn • compenseren (pijn ontwijken door anders te gaan bewegen) • tintelingen in vingers, armen en benen, of hoofdpijn • onverklaarbare verminderde spierkracht; een koffiekan is opeens al te zwaar 16 vitamin magazine • bewegingsbeperking (nek niet meer goed kunnen draaien) Pagina 15

Pagina 17

Scoor meer met een e-commerce shop in uw edities. Velen gingen u voor en publiceerden reclamefolders online.

Herfst 2013